Um sono reparador nos proporciona uma série de benefícios para a saúde em geral. É nesse momento que o nosso corpo se repara danos celulares, se equilibra e destoxifica e ainda produz hormônios.
O ideal é que se durma de 7 a 8 horas por noite, de um sono contínuo e sem interrupções. Mas a realidade é que a população está dormindo cada vez menos e com menos qualidade. A falta de sono atinge aproximadamente 40% da população, segundo estudos!
Com a privação do sono pode acarretar em problemas de memória, concentração e atenção, aumento do apetite, cansaço excessivo, ansiedade, falta de disposição e perda no rendimento físico, o que dificulta a perda de peso.
