Nosso corpo foi feito para estar em movimento. Infelizmente as pessoas não estão se dando conta de que estão cada vez mais sedentárias, devido as praticidades do mundo moderno e também pela rotina exaustiva onde, por opção, não permitem espaço para a atividade física.
A atividade física regula os níveis de colesterol, reduz o risco de doenças cardiovasculares, regula os níveis de pressão arterial e o metabolismo do açúcar. Mas os benefícios vão muito além disso!
A atividade física regular promove equilíbrio das emoções, auxiliando no controle do estresse da ansiedade. Melhora a disposição, os sintomas depressivos e promove sensação de bem-estar. Estudos recentes vêm demonstrando que a atividade física não faz bem somente para o corpo, eles mostram uma melhora das funções cognitivas, memória e aprendizagem! Por isso é tão importante a prática de exercícios físicos desde criança.
Quem pratica atividade física consegue relaxar e dormir melhor e, com um sono de qualidade, nossos níveis hormonais ficam em equilíbrio.
